Вот мы и дождались — лето набрало полную силу! Оно радует нас солнцем, зноем, тёплыми вечерами… но зной - это ещё и испытание для здоровья. Особенно важно в такие дни заботиться о пожилых людях, детях и себе.
Главное — пить воду! Не ждите жажды — пейте чистую воду, травяные чаи, компоты. Это помогает сохранять силы и бодрость. В полуденный зной — в тень!
Лучше переждать жару в прохладном помещении или под деревом. Лёгкая одежда из хлопка — лучший выбор. Ешьте летнее! Фрукты, салатики, холодные супы — вкусно, легко и полезно. И отдыхайте красиво! Книжка, любимый фильм или разговор с близкими в прохладе — лучшее лекарство от жары.
Сохраняйте спокойствие, заботьтесь друг о друге и пусть лето приносит только радость!
